Apple Watch で 深呼吸時間

Apple Watchで，買う前には知らなかったけど，使い始めて面白いなと思ったのが
「呼吸 APP」

適度な時間に，勝手に立ち上がって，「深呼吸」を誘ってくる。
もちろん，アプリ一覧から選んで使うこともできる。

でも，自動が良いタイミング。

「静かに自分の呼吸に意識を向けましょう」

で，

「息を吸って」というところで，トトトトトって，Apple Watchが振動するとともに，このアニメーションの大きさが大きくなる。

で，

「息を吐いて」

これを最低１分間くり返すだけで，けっこうリセットできるんだよね。
よくデキてる。

静かなところでAPPを使って深呼吸すれば，心拍数も，ちょっと落ち着く。

呼吸 App を使うときは、一部の通知が消音になるので、集中して深呼吸できます。
自分の意識や感情を客観視できる時間。これ，瞑想とか，マインドフルネスに近いことをしているんだと思う。よくわからんけど。
と思ったら，iPhoneのヘルスケアに，「マインドフル時間」という項目があるね。

体調云々，より，精神的にちょっとリフレッシュできるので，自動で始まるのも，ありがたい。

Apple Watch で深呼吸時間